Пилатес (часть вторая)
Комплекс включает 13 упражнений.
Оборудование: Гимнастический коврик, небольшая подушечка (при необходимости).
Темп медленный и средний.
Дыхательные упражнения в чередовании с упражнениями на укрепление мышц, стабилизацию позвоночника и таза, растяжение мышц нижних конечностей.
Активно применяем принцип «застегнитесь и подтянитесь».
Оптимален как комплекс для профилактики боли в спине, укрепления мышечного корсета.