Детская гимнастика стоп

Урок ортопедической направленности.

Цель – укрепить мышцы стоп, голеней.

Одновременно улучшаем осанку, тренируем мышцы корпуса, активно работаем с равновесием и координацией движений.

Оборудование: Гимнастический мяч подходящего для ребенка размера (круглый или овальный). Небольшой дополнительный мяч. «Скалка» для массажа стоп. Зеркало.

Исходное положение – сидя на гимнастическом мяче и лежа на гимнастическом коврике.

Интенсивность средняя.

Игровая форма с двигательными задачами.

Обучение диафрагмальному дыханию и самомассажу стоп.

Заменив нестабильный гимнастический мяч устойчивым стулом, можно адаптировать комплекс для занятий с детей с двигательными нарушениями.