13 марта — Всемирный день сна

Здоровый сон

13 марта - Всемирный день сна!Знаете ли вы, что существует Всемирное общество сна? Нет, это не мистическое собрание толкователей сновидений, пропагандирующих культ сна, это общество, основанное Всемирной ассоциацией медицины сна (World Association of Sleep Medicine, WASM) и Всемирной федерацией сна (World Sleep Federation, WSF).Всемирный день сна, который ежегодно отмечается по инициативе общества сна, призван обратить внимание на вопросы влияния сна на качество жизни отдельной личности и общества в целом. В 2020 году он проходит под темой: "Лучше сон, лучше жизнь, лучше планета".Хроническое недосыпание разрушительно действует на работу человеческого мозга. Уже через сутки без сна в головном мозге начинаются химические процессы, ведущие к нарушению психики. После двух суток без сна меняется гормональный фон, и нарушаются нейронные связи в коре головного мозга. А после трех и более суток без сна начинают разрушаться клетки головного мозга, увеличивается нагрузка на внутренние органы, в первую очередь на сердце.Очевидно, что с бессонницей необходимо бороться и обязательно одержать над ней победу, но сомнологи (врачи, специализирующиеся на лечении нарушений сна и болезней, провоцирующих подобные изменения) советуют, прежде чем принимать таблетки, сначала наладить режим и гигиену сна. Как спать, чтобы выспаться, расскажет этот видеоролик:

Опубликовано ГБУ НПЦ МСР имени Л.И. Швецовой Пятница, 13 марта 2020 г.

Знаете ли вы, что существует Всемирное общество сна? Нет, это не мистическое собрание толкователей сновидений, пропагандирующих культ сна, это общество, основанное Всемирной ассоциацией медицины сна (World Association of Sleep Medicine, WASM) и Всемирной федерацией сна (World Sleep Federation, WSF).

Всемирный день сна (World Sleep Day), который ежегодно отмечается в пятницу второй полной неделе марта по инициативе Всемирного общества сна, призван обратить внимание на вопросы влияния сна на качество жизни отдельной личности и общества в целом. В 2020 году он проходит под темой: «Лучше сон, лучше жизнь, лучше планета».

Хроническое недосыпание разрушительно действует на работу человеческого мозга. Уже через сутки без сна в головном мозге начинаются химические процессы, ведущие к нарушению психики. После двух суток без сна меняется гормональный фон, и нарушаются нейронные связи в коре головного мозга. А после трех и более суток без сна начинают разрушаться клетки головного мозга, увеличивается нагрузка на внутренние органы, в первую очередь на сердце.

Очевидно, что с бессонницей необходимо бороться и обязательно одержать над ней победу, но сомнологи (врачи, специализирующиеся на лечении нарушений сна и болезней, провоцирующих подобные изменения) советуют, прежде чем принимать таблетки, сначала наладить режим и гигиену сна.