Дома – с пользой для здоровья

Мы все с вами знаем, что в здоровом теле – здоровый дух. Врачи и физиологи это подтверждают: физическая нагрузка – один из важнейших факторов здоровья человека. Но только в том случае, если она регулярная и грамотная. Поэтому специалисты нашего центра разработали особый цикл онлайн занятий по адаптивной двигательной поддержке: «Дома – с пользой для здоровья».

Мы приготовили для вас серию видеоуроков. Каждый из них будет посвящен определенному направлению. Это будут упражнения для профилактики падений, дыхательные тренинги, методики для укрепления сосудов и сердца, суставная гимнастика и многое другое. Они необходимы в первую очередь для людей с ограниченными возможностями и для тех, кто вынужденно соблюдают постельный режим или восстанавливается после травм и операций.

Но наши занятия подойдут и для всех членов семьи, для любого возраста и любой физической подготовки, потому что позволяют получить хорошую и разностороннюю физическую нагрузку без риска травмирования.  

Заниматься вы сможете в любом месте и в любое время, т.к. мы всегда публикуем новые занятия на нашем канале  YouTube и на сайте. Понадобится только подходящая одежда и обувь и простое оборудование, которое точно найдется в каждом доме. И, конечно, хорошее настроение!

Расписание занятий

Дата Название  
09.04.2020 Анонс Смотреть
09.04.2020 Введение в цикл занятий Смотреть
10.04.2020 Гигиеническая гимнастика Смотреть
13.04.2020 Дыхательный тренинг Смотреть
15.04.2020 Сохранение активности плеча Смотреть
17.04.2020 Улучшение мозгового кровообращения-сосудистая гимнастика Смотреть
20.04.2020 Зарядка с гимнастическим мячом Смотреть
22.04.2020 Профилактика боли в спине и нижних конечностях Смотреть
24.04.2020 Осанка и равновесие Смотреть
27.04.2020 Профилактика головной боли Смотреть
29.04.2020 Пилатес Смотреть
01.05.2020 Растяжение и расслабление мышц- адаптивный стретчинг Смотреть
04.05.2020 Комплекс для людей с ограниченными возможностями Смотреть
06.05.2020 Гимнастика для укрепления мышц брюшного пресса Смотреть
08.05.2020 Динамическая дыхательная тренировка Смотреть
11.05.2020 Оздоровительная вертеброгимнастика Смотреть
13.05.2020 Комплекс для профилактики боли в шее Смотреть
15.05.2020 Гимнастика пловца Смотреть
18.05.2020 Детская гимнастика стоп Смотреть
20.05.2020 Дыхательная гимнастика для людей с ограниченной мобильностью (для колясочников) Смотреть
22.05.2020 Кроль, брасс и баттерфляй Смотреть
25.05.2020 Комплекс упражнений для колясочников Смотреть
27.05.2020 Локтевой сустав, в том числе для людей с ограниченной мобильностью Смотреть
29.05.2020 Пилатес (часть вторая) Смотреть
01.06.2020 Комплекс упражнений для восстановления функции кисти Смотреть
03.06.2020 Гимнастика на фитболе (мяч овал) Смотреть
05.06.2020 Оздоровительный «пищеварительный» комплекс (толстая кишка) Смотреть
08.06.2020 Оздоровительный комплекс для коленного сустава Смотреть
10.06.2020 Интенсивный комплекс для коррекции осанки (семейный) Смотреть
12.06.2020 Гимнастика для мам.Часть1 Смотреть
15.06.2020 Гимнастика для мам.Часть2 Смотреть
17.06.2020 Гимнастика для мам.Часть3 Смотреть
19.06.2020 Гимнастика для мам.Часть4 Смотреть
22.06.2020 Восстановление функции руки (кисть) Смотреть
24.06.2020 Урок дыхательной гимнастики Смотреть
26.06.2020 Комплекс упражнений для женщин после операции на молочной железе Смотреть
29.06.2020 Оздоровительный комплекс для грудного отдела позвоночника Смотреть

 

Пройти опрос