Дома – с пользой для здоровья

Мы все с вами знаем, что в здоровом теле – здоровый дух. Врачи и физиологи это подтверждают: физическая нагрузка – один из важнейших факторов здоровья человека. Но только в том случае, если она регулярная и грамотная. Поэтому специалисты нашего центра разработали особый цикл онлайн занятий по адаптивной двигательной поддержке: «Дома – с пользой для здоровья».

Мы приготовили для вас серию видеоуроков. Каждый из них будет посвящен определенному направлению. Это будут упражнения для профилактики падений, дыхательные тренинги, методики для укрепления сосудов и сердца, суставная гимнастика и многое другое. Они необходимы в первую очередь для людей с ограниченными возможностями и для тех, кто вынужденно соблюдают постельный режим или восстанавливается после травм и операций.

Но наши занятия подойдут и для всех членов семьи, для любого возраста и любой физической подготовки, потому что позволяют получить хорошую и разностороннюю физическую нагрузку без риска травмирования.  

Заниматься вы сможете в любом месте и в любое время, т.к. мы всегда публикуем новые занятия на нашем канале  YouTube и на сайте. Понадобится только подходящая одежда и обувь и простое оборудование, которое точно найдется в каждом доме. И, конечно, хорошее настроение!

Расписание занятий

Дата Название  
09.04.2020 Анонс Смотреть
09.04.2020 Введение в цикл занятий Смотреть
10.04.2020 Гигиеническая гимнастика Смотреть
13.04.2020 Дыхательный тренинг Смотреть
15.04.2020 Сохранение активности плеча Смотреть
17.04.2020 Улучшение мозгового кровообращения-сосудистая гимнастика Смотреть
20.04.2020 Зарядка с гимнастическим мячом Смотреть
22.04.2020 Профилактика боли в спине и нижних конечностях Смотреть
24.04.2020 Осанка и равновесие Смотреть
27.04.2020 Профилактика головной боли Смотреть
29.04.2020 Пилатес Смотреть
01.05.2020 Растяжение и расслабление мышц- адаптивный стретчинг Смотреть
04.05.2020 Комплекс для людей с ограниченными возможностями Смотреть
06.05.2020 Гимнастика для укрепления мышц брюшного пресса Смотреть
08.05.2020 Динамическая дыхательная тренировка Смотреть
11.05.2020 Оздоровительная вертеброгимнастика Смотреть
13.05.2020 Комплекс для профилактики боли в шее Смотреть
15.05.2020 Гимнастика пловца Смотреть
18.05.2020 Детская гимнастика стоп Смотреть
20.05.2020 Дыхательная гимнастика для людей с ограниченной мобильностью (для колясочников) Смотреть
22.05.2020 Кроль, брасс и баттерфляй Смотреть
25.05.2020 Комплекс упражнений для колясочников Смотреть
27.05.2020 Локтевой сустав, в том числе для людей с ограниченной мобильностью Смотреть
29.05.2020 Пилатес (часть вторая) Смотреть